Bahaya Kurang Tidur
14.59.00
Bahaya Akibat Kurang Tidur.
Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk
mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Banyak sekali manfaat yang dapat
kita peroleh dari aktivitas tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh
akan lebih bugar dan segar ketika bangun. Sehingga kita siap menghadapi
hari-hari yang berat dan melelahkan yang harus kita jalani hari ini.
Sebaliknya, kurang tidur akan berdampak negatif bagi kesehatan Tubuh.
Sahabat, tips kesehatan. Banyak diantara kita yang
mengabaikan aktivitas tidur ini. Ini dapat dibuktikan, seringkali kita
masih terjaga dimalam hari seperti menonton tv sampai larut malam,
ngobrol dengan teman hingga di malam hari sampai lupa waktu atau
melakukan aktivitas pada malam hari terkecuali mereka yang harus bekerja
dimalam hari. Sahabat, tips kesehatan. Kurang tidur di malam hari
sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Berikut ini 7 Bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan :
- Hilang Fokus Saat Berkendara. Jika anda seorang pekerja yang
harus memakai mobil dan motor. Anda harus memiliki istirahat yang cukup
dimalam hari. Ini dikarenakan, jika anda kurang tidur di malam hari,
maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir akan menurun. Ini bisa
berbahaya bagi anda, karena kita tahu jumlah kendaraan dari tahun
ketahun terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda kehilangan
fokus di tengah banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang,
depan anda. Ingat nyawa taruhannya, akibat kurang tidur. Dilansir dari
kompas.com, sebuah penelitan di amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur
yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat
bekerja.
- Hilang Konsentrasi Saat Belajar. Tahukah anda, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun. Bagi anda yang berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja menggunakan pikiran anda, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika anda sedang belajar atau membutuhkan untuk mengingat tentang sesuatu yang sudah dan belum anda kerjakan sebelumnya.
- Memperburuk Kondisi Kesehatan Tubuh. Akibat kurang tidur juga
sangat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai penyakit akan
menghampiri anda seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke
bahkan diabetes. Anda tidak berharap mengalami itu semua kan....????
- Stres Yang Meningkat. Akibat kurang tidur yang lain yaitu
anda akan sering mengalami stress, sering marah-marah tidak jelas dan
kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas anda sehari-hari.
- Kulit Terlihat Lebih Tua. Akibat kurang tidur yang kelima
yaitu akan berdampak tidak baik untuk kulit dan mata anda. Dalam hal
ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan kusam serta kerutan halus yang
nampak pada kulit anda dan mata anda terlihat bengkak.
- Anda sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam anda selama ini.
- Munculnya Obesitas. Akibat tidur yang ke tujuh yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.
0 komentar